運動如同藥物 Exercise as Medicine

今天 2017/12/03 由臺北市認知功能進協會，所邀請的兩位澳洲運動生理學家，在亞東醫院專題演講。最主要針對的是醫療人員、照護人員、以及認知功能障礙的患者們進行演講。協會理事長甄瑞興很榮幸能夠邀請到這兩位專家，由於他長期服務失智症患者，他非常開心可以藉由傳播運動的重要性以及專業性，幫忙未來的老人們延緩失智。

Jan Van Emden 執行長在這 30年以來針對澳洲失智症病患，提供物理治療及運動生理學服務。他致力於幫助失智症患者在於健康、社會福利、以及生活品質上的改善。由於他的過往經驗，讓他深深了解失智症患者，必須於醫療保健、生理、心理、之間取得平衡的重要性，藉由這個平衡才能有效的讓銀髮族，擁有生活樂趣以及安享晚年。他堅信長者是擁有智慧和經驗的一群人，他們在社會中是不可或缺的一群，對全民有不可取代的貢獻。

Kade Davison 博士是澳洲臨床運動生理學物理治療師。目前專職於南澳大學臨床運動生理學系的系主任，同時是澳洲運動科學協會副主席，預計將於2018年擔任主席。Kade 專門研究“運動”對於各種不同生理狀況下所扮演的角色，其中包含心血管疾病、心理健康、失智症、認知功能障礙、健康老化、慢性疲勞症候群、以及癌症。他身為南澳大學運動物理治療學系中2門學科的教授，在運動生理科學的學界中有舉足輕重的地位。

“客製化的運動處方，可延緩認知功能障礙、治癒特殊疾病。”  -Dr. Kade Davison

 

運動生理學對早期認知功能障礙者的幫助

自從2015年開始，根據世界阿滋海默症的報導指出，每3秒就有ㄧ人罹患失智症。Jan 執行長提到了ㄧ個非常貼切的名詞 “老年化海嘯時代”，在這世界進入了老年化海嘯時代，預計2050年即將會有1億3千萬的失智症患者。為了防止我們成為其中ㄧ員，我們必須現在就開始運動。我們現在開始有規律的運動之下，能增進肌肉力量，讓人保持平衡力，減少跌倒的風險；減少心血管疾病、抗癌、促進身體新陳代謝功能、讓人有活力、有自信心。針對認知功能來說，經過頻繁的運動習慣，可以降低認知功能減退的速度、延遲罹患失智症的風險。對初期有認知功能障礙者來說，運動是最佳良藥，可以讓人保有自主能力，增加個人的生活品質。

澳洲運動生理學家研發出一份運動衡量表，並指出運動必須要超過30分鐘，運動強度必須要超過中度以上。該如何測量運動的強度呢？心跳是最明顯的指標，必須搭配衡量表以及心跳程度的測量，才能準確的指出哪種運動是最適合受測試者。同時要經過運動生理學家的專業設計，針對受測試者的生活習慣、曾受過的傷、較弱的肌肉群的評估後，量身定做ㄧ系列的運動。

“運動永遠不嫌晚，保持運動習慣，提升生活品質。”  -Director Jan Van Emdan